Ai cũng muốn mình có đôi mắt khỏe đẹp, tuy nhiên, việc bảo về cho đôi mắt thì không phải ai cũng biết cách. Có một số thói quen, hoạt động hằng ngày của chúng ta có thể gây hại mắt mà nhiều khi ít ai để ý.

Dụi mắt thường xuyên

Khi một vật lạ rơi vào mắt, ngay lập tức chúng ta sẽ dụi mắt. Điều này có thể làm bạn cảm thấy giảm ngứa, đau ngay lúc đó, nhưng dụi mắt thường xuyên có thể dẫn đến trầy xước và biến dạng giác mạc. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh dụi mắt có thể dẫn đến tổn thương thị lực, tăng nguy cơ bệnh tăng nhãn áp và các bệnh lý khác về mắt.

Thức khuya

Thói quen thức khuya để làm việc, chơi game, xem phim… không chỉ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ mà còn rất gây hại cho mắt. Bởi sau một ngày hoạt động liên tục nhưng không được nghỉ ngơi, thư giãn sẽ dẫn đến việc quá tải cho đôi mắt, thị lực bị ảnh hưởng, mắt mờ, nhức mỏi và có thể khiến mắt bị mắc tật khúc xạ như cận thị.

Hút thuốc lá

Hút thuốc lá gây ra rất nhiều tác hại cho sức khỏe cơ thể. Một trong số những ảnh hưởng là có thể gây hại đến mắt. Nguyên nhân là do thuốc lá có một hóa chất gây hại phần hoàng điểm.

Chệ độ ăn uống

Nếu chế độ ăn không lành mạnh, cơ thể không được cung cấp các dưỡng chất cần thiết thì các bệnh về mắt dễ mắc hơn. Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn tới mù lòa, khô mắt; thiếu vitamin B12 có thể làm cho tình trạng mờ mắt hoặc lòa mắt.

Đọc sách không đúng cách

Đọc sách trong điều kiện thiếu sáng: Khi thiếu ánh sáng, mắt sẽ phải điều tiết nhiều. Việc đọc sách lâu mà không đủ ánh sáng sẽ khiến mỏi mắt, dần dần mắt sẽ mắc các tật khúc xạ hoặc gia tăng độ cận đối với người cận thị.

Đọc sách quá gần: Các nhà khoa học chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa cách một người đọc và điều kiện của tầm nhìn của họ. Họ khẳng định rằng những người ngày nào cũng đọc sách và giữ chúng quá gần với khuôn mặt thường có thị lực kém.

Xem điện thoại vào ban đêm

Trong điều kiện thiếu sáng, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như màn hình điện thoại, máy tính sẽ làm hại đến tế bào cảm thụ ánh sáng ở võng mạc, khiến mắt yếu, mờ đi. Bên cạnh đó, sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ khiến bạn bị khó ngủ, suy giảm sức khỏe.

Bị cao huyết áp, tiểu đường

Cao huyết áp là bệnh rất hại cho mắt, thậm chí nếu không được điều trị, có thể làm hỏng mắt. Nguyên nhân là do huyết áp cao sẽ làm tổn thương mạch máu ở võng mạc và gây bệnh võng mạc.

Người bị bệnh tiểu đường sẽ có nguy cơ cao mắc một số bệnh về mắt như võng mạc tiểu đường, tăng nhãn áp…